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Share #4 Tes 4 types de stress chroniques, et comment t'en libérer
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#4 Tes 4 types de stress chroniques, et comment t'en libérer
Important : Le test sur ton type de stress a été remplacé par ce questionnaire : "Décodage émotionnel de tes symptômes en 11 questions" : Dispo ici.
💄📖 Mon livre "When you know you glow - Ta thérapie de l'intérieur en 5 étapes pour devenir celle que tu as toujours rêvé d'être" est enfin dispo ici !
💋 Tu pourras y rejoindre le groupe whatsapp et les lives mensuels dédiés aux lectrices !
N'hésite pas à m'écrire sur insta, je réponds à tout le monde : @florianerebourg
______
Je suis Floriane, fondatrice de @__dailyhack et @keradrinks, et psycho-praticienne certifiée PNL, spécialisée santé féminine.
Dans mon podcast, je t'aide à décoder les messages que ton corps t’envoie à travers tes symptômes, douleurs & émotions, pour faire enfin équipe avec lui en te libérant de ton stress et douleurs chroniques !
Tout au long des épisodes, je n’aurai qu’une mission : t’aider à te construire la vie que tu mérites dans la meilleure version de toi, + apaisée, légère & épanouie ! 🥰
---------------------------
Exercice pour t'aider à passer à l'action :
Prends un carnet, un stylo et réponds à ces quelques questions pour t'aider à conscientiser ce qui se passe dans ton inconscient, pour commencer à redevenir ACTRICE :
Quelles sont les 3 choses qui me stressent le plus en ce moment ?
Quelles émotions négatives je ressens le plus souvent ? (colère, frustration, tristesse, culpabilité, honte, dégoût, impuissance…)
Quand je ressens ces émotions, est-ce que j’arrive à les exprimer ou est-ce que je les garde pour moi ?
Sur une échelle de 1 à 10, à combien je noterais mon stress ? Mon anxiété ? Ma fatigue physique ?
À quel moment de la journée je ressens le plus de tensions physiques dans mon corps ? (le matin, en fin de journée, après un conflit…)
Et quelles tensions physiques ? (cou, épaules, rythme cardiaque, difficultés à respirer pleinement, peau qui gratte, épuisement, mal au ventre, constipation ou diarrhée etc)
Quelles pratiques m’aident le plus à apaiser mon stress ? (exemple : yoga, respiration, marche, massages, spa…)
Qu’est-ce que je fais pour moi chaque jour pour me sentir plus apaisée ?
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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By @florianerebourgImportant : Le test sur ton type de stress a été remplacé par ce questionnaire : "Décodage émotionnel de tes symptômes en 11 questions" : Dispo ici.
💄📖 Mon livre "When you know you glow - Ta thérapie de l'intérieur en 5 étapes pour devenir celle que tu as toujours rêvé d'être" est enfin dispo ici !
💋 Tu pourras y rejoindre le groupe whatsapp et les lives mensuels dédiés aux lectrices !
N'hésite pas à m'écrire sur insta, je réponds à tout le monde : @florianerebourg
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Je suis Floriane, fondatrice de @__dailyhack et @keradrinks, et psycho-praticienne certifiée PNL, spécialisée santé féminine.
Dans mon podcast, je t'aide à décoder les messages que ton corps t’envoie à travers tes symptômes, douleurs & émotions, pour faire enfin équipe avec lui en te libérant de ton stress et douleurs chroniques !
Tout au long des épisodes, je n’aurai qu’une mission : t’aider à te construire la vie que tu mérites dans la meilleure version de toi, + apaisée, légère & épanouie ! 🥰
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Exercice pour t'aider à passer à l'action :
Prends un carnet, un stylo et réponds à ces quelques questions pour t'aider à conscientiser ce qui se passe dans ton inconscient, pour commencer à redevenir ACTRICE :
Quelles sont les 3 choses qui me stressent le plus en ce moment ?
Quelles émotions négatives je ressens le plus souvent ? (colère, frustration, tristesse, culpabilité, honte, dégoût, impuissance…)
Quand je ressens ces émotions, est-ce que j’arrive à les exprimer ou est-ce que je les garde pour moi ?
Sur une échelle de 1 à 10, à combien je noterais mon stress ? Mon anxiété ? Ma fatigue physique ?
À quel moment de la journée je ressens le plus de tensions physiques dans mon corps ? (le matin, en fin de journée, après un conflit…)
Et quelles tensions physiques ? (cou, épaules, rythme cardiaque, difficultés à respirer pleinement, peau qui gratte, épuisement, mal au ventre, constipation ou diarrhée etc)
Quelles pratiques m’aident le plus à apaiser mon stress ? (exemple : yoga, respiration, marche, massages, spa…)
Qu’est-ce que je fais pour moi chaque jour pour me sentir plus apaisée ?
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