我们的身体，由72%的水、12%的土构成，还有6%的风，6%的空，以及4%的火元素。如果能让这些元素保持和谐与平衡，身体也就会呈现出健康的状态。

而其中最好掌握和运用的，就是灵动的风元素。因为风在我们身体中呈现的一个重要方式，就是呼吸。

呼吸是我们从出生到死亡，一直在自运转的一个状态。吸入的空气质量也影响我们呼吸的质量。

然而生活在城市中的我们，很难左右空气的纯净度，但我们可以有意识地去训练和改变呼吸的模式。当呼吸的模式改变，身体也会自然调整到一个更有活力、更加平衡的状态。

今天的冥想，就是一个能够让身体能量结构更加平衡的呼吸练习，「气脉净化Nadi Shuddhi」。这个练习通过左右鼻孔的交替呼吸，能够激活和净化我们的左脉和右脉，让身体状态更加平衡。而身体的平衡可以为头脑、情绪、心带来平和的状态。

🧘本期冥想

「气脉净化」7分钟

🪕本期配乐

Wind by Prm.

Golden Shadow by Pearlwave