Pour bien débuter sa journée, ces affirmations positives entretiennent notre bien-être puisqu'il est important de choisir les bons mots et expressions que ce soit dans nos paroles ou dans nos pensées. C'est une pratique simple et accessible de tous, il suffit de se répéter tous les jours, et pourquoi pas plusieurs fois par jour. Le but étant d'y croire à force de se les répéter et qu'elles deviennent réalité. On parle alors de reprogrammation des pensées sur un cycle de 21 jours. Dans un 1er temps le cerveau écoute, puis il observe et enfin il assimile.