Exercice d'auto training de Schultz sur les sensations corporelles et la régulation de la respiration.

Prenez 5 minutes pour vous détendre et vous reconnecter à votre corps. Lâchez toutes les tensions par la respiration ventrale.

Pratiquons ensemble la respiration alternée ou pranayama pour aider à lever des blocages émotionnels ou physiques qui nous empêchent de bien vivre.

Pour bien débuter sa journée, ces affirmations positives entretiennent notre bien-être puisqu'il est important de choisir les bons mots et expressions que ce soit dans nos paroles ou dans nos pensées. C'est une pratique simple et accessible de tous, il suffit de se répéter tous les jours, et pourquoi pas plusieurs fois par jour. Le but étant d'y croire à force de se les répéter et qu'elles deviennent réalité. On parle alors de reprogrammation des pensées sur un cycle de 21 jours. Dans un 1er temps le cerveau écoute, puis il observe et enfin il assimile.

Dans l'initiation au Reiki, nous apprenons les 5 idéaux ou préceptes du Reiki, à se réciter mentalement matin et soir, et peut-être méditer sur l'un d'entre eux (ou sur chacun). Ils font partie intégrante de la formation et ensuite de la vie puisqu'ils nous apprennent à vivre l'instant présent et à exprimer notre gratitude.