00:00 Intro

01:30 Wettkampfhistorie Ramon

05:00 Wie haben sie die Wettkampfvorbereitungen unterschieden?

12:30 War der Push beim Körpergewicht produktiv oder kontraproduktiv?

21:15 Trainingsanpassungen während der Wettkampfvorbereitung

24:30 Aktueller Trainingssplit & Intensität

29:55 Beat the Logbook bei Isolationsübungen

34:00 Wechsel ins Powerlifting in Zukunft möglich?

38:10 Offseason Ziele & Pro Debüt

40:00 Was ist eine optimale Ausgangslage für die Wettkampfvorbereitung?

47:10 Welchen Tipp würdest du einer Person geben für die Wettkampfvorbereitung?

49:25 Verabschiedung & Kontakt Ramon:

Ramon Instagram:

https://www.instagram.com/ramon_limacher/

Ramon YouTube:

https://www.youtube.com/user/ramonlimacher

Instagram Alexander Krump: https://www.instagram.com/coachalexanderkrump/a

YouTube Alexander Krump: https://youtube.com/c/CoachAlexanderKrump?sub_confirmation=1

Coach Alexander Krump Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/1h77wVuxxKPrXTJAtB9yrU?si=WUm9dpqhRDuwLDNdBx0LRA

Website Alexander Krump: http://www.coachalexanderkrump.at/

5% bei KoRo mit dem Code 'KRUMP':

https://www.koro-shop.at/

https://www.korodrogerie.de/

10% und mehr im DasGym / Intelligent Strength Onlineshop mit dem Code 'KRUMP':

https://shop.intelligentstrength.net?sca_ref=1659846.CSbZJ1KqBk

10% auf Supplemements im PowerFitnessShop mit 'KRUMP10':

https://www.power-fitness-shop.de/newoffers?code=Krump10