Regulação emocional é um conceito que trata da forma que temos de aliviar ou expressar nossas emoções.

Neste sentido, é importante conhecer, validar e expressar aquilo que sentimos para daí buscar alternativas que ajudem a aliviar emoções difíceis sem que você vá direto descontar na comida.

Realizar atividade física provavelmente é uma das formas mais realizadas para aliviar as emoções. Mas há outras maneiras simples citadas no áudio. Lembrando que em situação mais delicadas a ajuda profissional deve ser buscada.

Quer entender mais sobre os conceitos da regulação emocional e ver outras formas de como aliviar as emoções? Aperta o play e escuta tudo!

Agradecemos a colaboração de Francyelly Oliveira que é a psicóloga do IFPE campus Barreiros, bem como agradecemos sua audiência.

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Créditos

Alunas extensionistas: Naely Araújo e Hanna Nyquerolen

Psicóloga: Francyelly Oliveira

Edição: Deborah Amaral