En este episodio hablamos sobre el consumo adecuado de sales minerales, específicamente del sodio, y agua durante el entrenamiento, el impacto de la sudoración, y consejos para tener en cuenta en tu plan de hidratación.

Te invitamos a complementar esta información escuchando el Episodio 3 "La hidratación: los electrolitos y su relación directa con el balance hídrico" y el Episodio 21 "¿Hidratación con agua o bebidas isotonicas?".

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