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To calm the storm inside your mind, you must first understand it. Singer and actress Rhonda Ross shares her theory of "emotional sovereignty" — the idea that your feelings aren't shaped just by your circumstances, but by the thoughts running on loop in your head. In conversation with scholar and TED Fellow Daniel Alexander Jones, Ross introduces the unexpected, music-rooted practice for taking control of your narrative.
想要平息内心的纷扰，你得先读懂它。歌手兼演员朗达·罗斯（Rhonda Ross）分享了她的“情感主权”理论——该理念认为，你的情绪并非只由所处境遇塑造，更源于在脑海中不断循环的念头。在与学者、TED研究员丹尼尔·亚历山大·琼斯（Daniel Alexander Jones）的对话中，罗斯介绍了一种出人意料、根植于音乐的方法，帮你掌控自己的人生叙事。

丹尼尔·亚历山大·琼斯（Daniel Alexander Jones）以音乐、独白与即兴表演为载体，化身神秘的第二人格乔玛玛·琼斯（Jomama Jones），创作充满仪式感的戏剧作品。他的原创作品涵盖戏剧《黑光》（Black Light）、《杜阿特》（Duat）、《绽放》（Radiate）与《凤凰工坊》（Phoenix Fabrik），另有六张录音室专辑、散文、音乐会及各类表演作品。他曾荣获 TED 研究员、古根海姆学者、美国艺术家协会研究员等多项荣誉。