「今何をしていますか？」しもちゃんのヴィパッサナー瞑想体験記。

大阪での瞑想体験会、髪や爪に意識を向けるボディスキャン、独学の瞑想で感じた違和感から、唯識と“自分の境界”の話に。

後半は、小説を読むことは瞑想なのか、スマホを無意識に触る日常からどう“今”に戻るのかを話しました。

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