🥗 El mito de las 5 comidas al día.

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En el episodio de hoy te hablo de un mito que todos hemos escuchado:

👉 “Hay que comer 5 veces al día para acelerar el metabolismo.”

Durante años yo también lo creí.
Hasta que por horarios, viajes y trabajo… empecé a comer solo 2 o 3 veces al día.

¿El resultado? Mis analíticas mejor que nunca, más energía y digestiones perfectas.

La verdad es simple:
No importa cuántas veces comas.
Importa qué comes, cuánto y cómo lo haces.

Lo que dice la ciencia es claro:

✅ El número de comidas no cambia tu metabolismo.
✅ Comer menos veces puede ayudarte a controlar el apetito.
✅ Lo esencial es mantener calidad, equilibrio y constancia.

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