Bring deinen Atem in Einklang mit deiner Bewegung, spüre dabei deinen Körper und welche Bewegungen du gerade brauchst. Lasse dabei deinen Geist zur Ruhe kommen und spüre den Moment.

Was dich erwartet:

✔️ Körper spüren

✔️ Geist beruhigen

✔️ Einklang von Atem und Bewegung