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你是否... 
剛踏入健身，改變的決心熊熊燃燒 
立志變成巨巨水水，或找回健康的自己 
訓練已有一段時間，希望快點看到成果 
但是卻發現... 
對重訓還是一知半解？ 
不懂深蹲、硬舉、弓步走的差別是什麼？  
不知道怎麼設計「屬於自己」的課表？ 
抓不到安全姿勢，練完身體怪怪的？ 
網路資訊查不完、看不懂？ 
在「做自己的健身教練」我們將 
教你動作模式分類 
帶你練習設計課表 
講解訓練變數與訓練原理 
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