beherzt Klartext reden.

#42 | beherzt Klartext reden - "Die Macht der Empathie!"

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Die Aikido-Strategie für Gespräche: die „Welle“ aufnehmen statt zurückdrücken

In dieser Folge spreche ich mit dir über die Macht der Empathie – und darüber, wie du in Trigger- oder Konfliktmomenten innerlich die „Seite wechseln“ kannst: weg von Rechtfertigung oder Gegenangriff, hin zu einer neugierigen, offenen Haltung, die deeskaliert und Verbindung schafft. Du bekommst ein starkes Bild aus der Körperarbeit (Aikido/Welle aufnehmen) und konkrete Formulierungen, wie du auf aggressive Sätze reagieren kannst – im Job und auch im privaten Umfeld.

Was dich erwartet

  • Warum Selbstempathie die Basis ist – und Empathie der nächste Schritt im Kontakt mit dem Gegenüber
  • Trigger-Momente: Was passiert, wenn du nicht zurückdrückst, sondern „die Welle“ aufnimmst
  • Das Aikido-Prinzip als Kommunikationsbild: Kampfenergie vs. sanfter Tanz
  • Die innere Haltung: „Interessant… was ist bei dir los?“ (ohne Herablassen, ohne Kleinwerden)
  • Eine einfache Empathie-„Formel“: Gefühl vermuten + Bedürfnis erkunden + Frage stellen
  • Praxisbeispiel aus Seminaren: empathisch reagieren auf Sätze wie „Arbeiten Sie überhaupt irgendwas?“
  • Warum das im Arbeitskontext oft leichter ist – und wie du es trotzdem im Nahbereich üben kannst
  • Die Giraffen-Haltung nach Marshall Rosenberg: raus aus Betroffenheit, rein in Weitblick und Herz
  • Einladung zum Mini-Experiment: 1–2 Tage bewusst empathisch reagieren – besonders bei Menschen, die dich herausfordern
  • Empathie als Weg: Wie Zuhören, Spiegeln und Präsenz nicht nur deeskalieren, sondern echte Verbindung öffnen

    • Wenn du magst, schreib mir gerne, wie es dir damit geht und ob du diesen Impuls ausprobierst.

    Wenn dich das Thema ruft und du Lust hast, aufrichtig statt angepasst zu sein:

    📌 Von 19. bis 29. Jänner 2026 lade ich dich zu meinem kostenfreien Online-Event ein.
    "Deine Wahrheit sprechen statt PSEUDO Harmonie!"
    Du bekommst Impulse und konkrete Werkzeuge, wie du deine Wahrheit sprechen kannst – ohne Streit, ohne Durchsetzen, und mit echter Verbindung.

    👉 Melde dich an und trag dir den Start am 19.1. ein – auch wenn du nicht an allen Abenden live dabei sein kannst: Es gibt Aufzeichnungen.

    Eine friedvolle Weihnachtszeit, viel Glitzer und leuchtende Augen wünsche ich dir

    Alles LIebe und bis bald
    Brigitte

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    beherzt Klartext reden.By Brigitte Puhr