„Reden ist Silber, Schweigen ist Gold“ klingt weise – kann aber in vielen Situationen genau das Gegenteil bewirken: Anpassung, Zurückhaltung und Pseudoharmonie. Diese Folge lädt dazu ein, das Schweigen kritisch zu hinterfragen und die eigenen Gründe dafür ehrlich anzuschauen. Im Mittelpunkt steht ein aufrichtiger, beherzter Ausdruck, der Verbindung möglich macht – auch dann, wenn dadurch beim Gegenüber etwas ausgelöst wird.

Was dich erwartet

Wenn du tiefer in diese Themen eintauchen möchtest – raus aus der Pseudoharmonie, rein in ein aufrichtiges, beherztes Klartext reden – dann komm in die **Transformationswoche von 18. März.- 25. März 2026. **

Alle Infos hier: https://www.gewaltfrei-wien.com/aufrichtigstattangepasst

Lass mir ein Like hier wenn dir die Folge gefallen hat. Ich freu mich über Komentare und Austausch.

Deine Brigitte

Kontakt:

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In dieser Folge lade ich dich in eine geführte Selbstempathie-Übung ein: Du gehst mit mir Schritt für Schritt durch einen inneren Prozess, der dir hilft, nach einem Trigger oder einer belastenden Situation wieder Klarheit, Ruhe und Verbindung mit dir zu finden. Du beobachtest erst, was passiert ist, spürst dann in deinen Körper, findest das dahinterliegende Bedürfnis – und nährst es innerlich, sodass dein System sich regulieren und entspannen kann. Am Ende entsteht oft wie von selbst mehr Weite: du schaust gelassener auf die Situation und hast (wenn du willst) wieder Ressourcen, auch dem Gegenüber empathischer zu begegnen.

Was dich erwartet

Diese Folge ist für dich, wenn…

Erzähl mir gern, was bei dir aufgetaucht ist – als Kommentar oder per Nachricht. Ich freue mich ehrlich über Rückmeldungen und Fragen.

Und wenn du tiefer gehen willst: Ich lade dich auch in mein 12-Wochen-Mentoring ein, das am 12. Februar startet – gemeinsam mit Tina Lächelt. Da begleiten wir dich dabei, aufrichtig statt angepasst zu sein, beherzt Klartext zu sprechen und dich authentisch in der Welt zu zeigen.

Alle weiteren Infos, wenn du mit mir in Kontakt treten willst:

Kennst du diesen Reflex, sobald du „Nein“ sagst oder dich jemand schräg anspricht, sofort nachzuschieben: „Ich hab’s eh nicht so gemeint…“ – und dich zu erklären, zu rechtfertigen, zu entschuldigen? In dieser Folge schauen wir liebevoll auf den** Erklärbären** in dir: woher er kommt, warum er dich „schützen“ will – und wie du Schritt für Schritt wieder in deine Klarheit, Präsenz und Kraft findest. Mit einem Mini-Tool fürs Nervensystem, einem Perspektivenwechsel rund um Verantwortung und einer kleinen Körperübung, die dich deine Grenze spüren lässt:

Was dich erwartet

Diese Folge ist für dich, wenn …

Lust auf mehr?

💛 Transformationswoche „Aufrichtig statt angepasst“ (kostenlos) läuft noch bis 29. Jänner.

🔥 Mentoring „Aufrichtig statt angepasst“ startet am 12. Februar

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Alle sehnen sich nach Wertschätzung – und gleichzeitig haben viele von uns nie wirklich gelernt, wie man sie ausdrückt (und wie man sie annimmt). In dieser Folge geht´s um den Unterschied zwischen Lob (Bewertung) und echter Wertschätzung (Beobachtung + Wirkung + Bedürfnis + Gefühl). Du bekommst alltagstaugliche Beispiele – vom Vortrag über Freundschaft bis zur Kassasituation – und eine Einladung, Wertschätzung als kleine Routine in dein Leben zu integrieren: nach außen und auch zu dir selbst.

Was dich erwartet

Diese Folge ist für dich, wenn …

✍️Selbstempathie Journal

Wenn du das üben willst – nicht nur im Kopf, sondern als kleines tägliches Ritual:

🔥Transformationswoche „Aufrichtig statt angepasst“ (ab 19. Jänner)

Wenn du merkst: „Ich will meine Wahrheit sprechen statt Pseudo-Harmonie“ – und raus aus dem Muster, dich zurückzunehmen, nur damit es keinen Konflikt gibt:

In dieser Folge spreche ich mit dir über den tiefen Wunsch nach Anerkennung und Gesehenwerden – und darüber, warum wir oft gleichzeitig Angst davor haben, uns aufrichtig einzubringen oder uns zu zeigen. Du bekommst einen Perspektivwechsel, der dich rausführt aus „Ich brauche Wertschätzung von außen“ und rein in mehr Selbstverantwortung, Klarheit und Freiheit: Was tust du (wirklich) freiwillig – und welches Bedürfnis erfüllst du dir damit?

Die Folge ist für dich, wenn…

Wenn du tiefer einsteigen willst: Ich lade dich herzlich in die kostenlosen Online Event vom 19. bis 29. Jänner ein:

Wie du sonst mit mir in Kontakt beliben kannst.

Danke fürs Lauschen, fürs Spüren, fürs Dasein.

Wenn dir die Folge gefallen hat, lass mir gerne einen Kommentar da.

In dieser Folge spreche ich mit dir über die Macht der Empathie – und darüber, wie du in Trigger- oder Konfliktmomenten innerlich die „Seite wechseln“ kannst: weg von Rechtfertigung oder Gegenangriff, hin zu einer neugierigen, offenen Haltung, die deeskaliert und Verbindung schafft. Du bekommst ein starkes Bild aus der Körperarbeit (Aikido/Welle aufnehmen) und konkrete Formulierungen, wie du auf aggressive Sätze reagieren kannst – im Job und auch im privaten Umfeld.

Was dich erwartet

Wenn du magst, schreib mir gerne, wie es dir damit geht und ob du diesen Impuls ausprobierst.

Wenn dich das Thema ruft und du Lust hast, aufrichtig statt angepasst zu sein:

👉 Melde dich an und trag dir den Start am 19.1. ein – auch wenn du nicht an allen Abenden live dabei sein kannst: Es gibt Aufzeichnungen.

Eine friedvolle Weihnachtszeit, viel Glitzer und leuchtende Augen wünsche ich dir

Was passiert, wenn dich etwas triggert – und du sofort in ein reaktives Muster fällst? In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken, Erfahrungen und auch ganz persönliche Geschichten rund um das Thema „Trigger“. Du erfährst, was es mit diesen Momenten auf sich hat, wie du aus der Ohnmacht aussteigen und in deine Selbstverantwortung kommen kannst. Und warum jeder Trigger auch ein Geschenk sein kann – wenn du bereit bist, hinzuschauen.

Diese Folge ist für dich, wenn …

Mein Resümee

Trigger sind Einladungen zur Selbstreflexion. Je tiefer du dich mit deinen eigenen Anteilen verbindest, desto freier kannst du agieren – statt zu reagieren. Und genau dort beginnt die Kraft des beherzten Klartextes: bei dir selbst, in deinem Herzraum, in deiner inneren Klarheit.

Wenn du dich bei deinen eigenen Triggern begleiten lassen möchtest – sei es in Konflikten, im Job oder in Beziehungen – dann melde dich gerne bei mir.

👉 Alle Infos findest du wie immer auf meiner Website www.gewaltfrei-wien.com

Kennst du das: Du willst etwas sagen – und tust es nicht? In dieser Folge geht es um genau diesen Moment. Brigitte zeigt, wie du deine alten Muster entlarvst, Ängste überwindest und mutig sichtbar wirst – ohne dich zu verbiegen. Eine Folge für dein Selbstbewusstsein, deine Klarheit und deine innere Stimme.

Was dich erwartet:

Diese Folge ist für dich, wenn…

🎯 Dein nächster Schritt

Merke dir die Woche vom 19.–25. Jänner 2026 vor – Brigitte lädt dich zu einer Transformationswoche ein:

👉 Melde dich rechtzeitig an, sobald die Infos online sind

Bis zum nöchsten Mal

In dieser sehr persönlichen und bewegenden Folge nehme ich dich mit auf meine Reise durch die letzten Tage im Leben meines Vaters. Es war nicht geplant, diese Geschichte zu erzählen – und doch hat sich alles gefügt, als ich heute über einen Tagebucheintrag an meine verstorbene Mutter "gestolpert" bin.

Ich teile mit dir die Erfahrungen, Gefühle und Gedanken, die mich in dieser intensiven Zeit begleitet haben: von der Erschöpfung als pflegende Tochter über seinen Krankenhausaufenthalt bis hin zum stillen Moment des Abschieds – ein Moment, der von tiefem Frieden, Nähe und Demut geprägt war.

Diese Folge ist eine Einladung, über das Leben, das Loslassen und die Verbindung zu unseren Liebsten – lebendig oder bereits verstorben – nachzudenken.

Was dich in dieser Folge erwartet:

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn:

💐 Schick dir heute selbst Blumen. Und vielleicht auch jemandem, den du liebst.

Bis bald – in Verbindung.

Alles Liebe,

Kränkung – etwas was viele von uns kennen. Doch was steckt wirklich dahinter, wenn wir sagen: „Ich bin gekränkt“? In dieser Folge schauen wir mit der Brille der Gewaltfreien Kommunikation auf den Begriff der Kränkung – und hinterfragen ihn radikal.

Ich lade dich ein, innezuhalten, genauer hinzusehen und zu entdecken, wie viel Selbstermächtigung darin liegt, die Verantwortung für das eigene Empfinden zu übernehmen – ohne das Verhalten des anderen zu entschuldigen.

🔍 Das erwartet dich:

Ich lade dich herzlich ein, mit mir in den Austausch zu gehen:

💌 Schreib mir gerne, teile deine Gedanken, stelle mir Fragen, die ich in den nächsten Folgen aufgreife.

Jetzt reinhören und entdecken, wie viel Freiheit jenseits der Kränkung auf dich wartet.

Kontaktiere mich gerne über meine Webseite: (https://www.gewaltfrei-wien.com/)) oder schick mir eine PN auf Instagramm

Ich freu mich auf Dich