In dieser Folge lade ich dich in eine geführte Selbstempathie-Übung ein: Du gehst mit mir Schritt für Schritt durch einen inneren Prozess, der dir hilft, nach einem Trigger oder einer belastenden Situation wieder Klarheit, Ruhe und Verbindung mit dir zu finden. Du beobachtest erst, was passiert ist, spürst dann in deinen Körper, findest das dahinterliegende Bedürfnis – und nährst es innerlich, sodass dein System sich regulieren und entspannen kann. Am Ende entsteht oft wie von selbst mehr Weite: du schaust gelassener auf die Situation und hast (wenn du willst) wieder Ressourcen, auch dem Gegenüber empathischer zu begegnen.

Was dich erwartet

Diese Folge ist für dich, wenn…

Erzähl mir gern, was bei dir aufgetaucht ist – als Kommentar oder per Nachricht. Ich freue mich ehrlich über Rückmeldungen und Fragen.

Und wenn du tiefer gehen willst: Ich lade dich auch in mein 12-Wochen-Mentoring ein, das am 12. Februar startet – gemeinsam mit Tina Lächelt. Da begleiten wir dich dabei, aufrichtig statt angepasst zu sein, beherzt Klartext zu sprechen und dich authentisch in der Welt zu zeigen.

Alle weiteren Infos, wenn du mit mir in Kontakt treten willst: