Al Borde del Burnout - Salud Mental

42. Resiliencia en el 'No', Paz en la aceptación. - Nadia de la Fuente (The Good Goal)

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Al Borde del Burnout #42

¿Te has preguntado alguna vez cómo aprender a decir 'No' puede ser un acto de resiliencia y llevarte a encontrar la paz interior?

"42. Resiliencia en el 'No', Paz en la aceptación." - Nadia de la Fuente (The Good Goal)

¿Quién es Nadia? 👉🏻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Perfil de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin⁠⁠


En este episodio de "Al Borde del Burnout", Nadia de la Fuente nos comparte su poderosa historia de transformación personal.

A través de su experiencia con el burnout, Nadia descubre la importancia de establecer límites, decir 'No' sin culpa y encontrar la paz en la aceptación de lo que realmente es importante en la vida.

🔊 Temas Destacados:

  1. Resiliencia y el Poder del 'No': Nadia explica cómo decir 'No' le permitió reconstruir su vida y desarrollar una resiliencia que la ha fortalecido en su camino personal y profesional.
  2. Establecimiento de Límites y Bienestar: La importancia de aprender a poner límites claros para proteger la salud mental y evitar el agotamiento.
  3. Autoexigencia y Salud Mental: Reflexiones sobre cómo manejar la autoexigencia para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.
  4. Apoyo Social y Familiar: El papel crucial del apoyo de su entorno cercano en su proceso de recuperación y cómo esto contribuyó a su bienestar.
  5. Aceptación como Camino hacia la Paz: Cómo aceptar las circunstancias y decir 'No' cuando es necesario puede llevar a una vida más equilibrada y plena.

    6. 🔗 Recomendaciones de Nadia:

    • Libro: "El valor de la atención" de Johan Hari
    • Herramienta: Curso "Healthy Minds" de ANCLA.
    • Sistema: Planificación semanal y Diario de gratitud.

      • Nadia de la Fuente es un ejemplo de cómo aprender a decir 'No' y establecer límites puede ser un acto de resiliencia y una fuente de paz. En esta entrevista, comparte su visión sobre cómo transformar las crisis en oportunidades de crecimiento y bienestar.

      🔗 Nominación: Nadia ha nominado a Carlos Ortiz, fundador de Aloha Poke.


      🎧 Escucha este episodio para descubrir cómo el poder del 'No' y la aceptación pueden cambiar tu vida. No te lo pierdas!


      GRACIAS, Nadia.


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      Al Borde del Burnout - Salud MentalBy Miguel Ángel Fort Perera