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Esta semana en Radio Bite Size, hablo con mi amiga Luz, entrenadora personal enfocada en entrenamiento de mujeres, y una mujer que dedica su vida a empoderar a otras mujeres. Esta conversación es una exploración de algunos de los mitos y creencias que hemos escuchado durante nuestro tiempo como entrenadoras y coaches.

En este episodio vas a aprender mucho sobre las creencias y mitos sobre la nutrición y el deporte, te reírás mucho con nuestros chistes malos, y conocerás dos puntos de vista un poco diferentes. Por ejemplo, Luz no come carne y es más fan del cardio que yo- pero estamos muy de acuerdo en muchos temas, sobretodo la importancia del entrenamiento de fuerza para las mujeres.. ¡y la necesidad de afrontar el miedo a levantar pesas!

Además, es un episodio en cuàl me abro bastante a compartir lo que realmente creo sobre la nutrición y el fitness.. aunque quizás sea un poco controversial. Conocerás un poco más sobre Luz y por que se enfoca ahora en el entrenamiento de mujeres. Ella comenzó su trayectoria hacia el trabajo que hace cuando vivía en Turquía, donde la cultura y tradición entre los géneros es muy diferente que la realidad que vivimos nosotros aquí en España.

En este podcast escucharás:

- Sobre el sentido de 'competición' entre mujeres y por que no creemos en eso

- Varios mitos sobre la nutrición y el deporte....

- 'Me voy a poner grande'

- 'Tengo que hacer cardio en ayunas'

- 'Los zumos son tan saludables como la fruta'

- 'La dieta X me ha cambiado la vida'

- La pregunta del siglo.. ¿Es imprescindible hacer cardio para adelgazar?

- Por que odio escuchar la palabra 'tonificar'

- Por que ganar masa muscular es imprescindible para realizar un cambio real en tu cuerpo

- La importancia de masa muscular para el envejecimiento

- Por que es tan importante mirar la calidad de tu alimentación

- El error principal que hacemos cuando hacemos una dieta

- Por que hay que valorar la salud ahora en el futuro

... y mucho más!

Para inscribirte al reto de nutrición consciente que comienza el 7 de diciembre:

https://bitesize.ck.page/e182b5b39e

Cómo siempre, gracias por escuchar cada semana, y si te gusta este episodio.. ¡Compártelo con tus queridos!