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Share 43 Food Fokus – Wie oft am Tag denkst Du über Nahrung & Kalorien nach?
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43 Food Fokus – Wie oft am Tag denkst Du über Nahrung & Kalorien nach?
Essen ist für manche Menschen ein echtes Triggerthema. Wenn Deine Gedanken an Essen Deinen Alltag bestimmen, du Dich immer wieder fragst was Du essen darfst oder ob Du überhaupt etwas essen solltest, dass Du einen stark erhöhten Food Fokus hast.
Heute dreht sich alles um das Thema "Food-Fokus". Wir sprechen darüber, wie eine niedrigkalorische Ernährung zu einem extremen Fokus auf Essen führt und welche Auswirkungen dies auf unser tägliches Leben und soziale Interaktionen haben kann. Außerdem diskutieren wir den "verbotenen Fruchteffekt", der das Verlangen nach verbotenen Lebensmitteln nur noch verstärkt, und werfen einen Blick auf die psychologischen Hintergründe.
Studien, die wir in der Folge erwähnt haben:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28810380/
In dieser Studie wurde untersucht inwieweit der starke Fokus auf Nahrung zu einem zwanghaften Verhalten rund ums Essen führt.
https://doi.org/10.1016/S0002-8223(21)33593-3
Kurzzeitig scheint Kalorienrestriktion bei Menschen Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln zu verringern
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33543573/
Die Studie beschreibt die physiologischen Mechanismen, die zu Gewichtszunahme nach einer Phase der Unterernährung führen, basierend auf den Erkenntnissen des klassischen Minnesota-Hungerexperiments.
Neben Verschlechterung des physischen und psychischen Zustands entstand auch ein hoher Fokus auf Nahrung bei den Teilnehmern.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20434065/
Die Studie untersuchte den Effekt des Verbotenen-Frucht-Effekts auf das Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln und dessen Auswirkungen auf das Essverhalten.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28955287/
Die Studie untersuchte, wie der Verzicht auf Schokolade ohne klare Diätregelungen das Verlangen nach Schokolade erhöhen kann.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22209501/
Die Studie untersuchte, wie das Verbot von Brot in Diäten die Einhaltung der Diät erschweren und zu Studienabbrüchen führen kann.
Trage Dich hier kostenfrei einfachernaehrung.com/news für unseren Newsletter ein. Sobald Du dich angemeldet hast, bekommst Du von uns eine Email, in der wir Dir ganz genau erklären, wie Du Deinen Kalorienbedarf genau berechnest. Wir haben auch einen extra Guide für Dich erstellt (Video + 50 Seiten PDF), wo wir Dir zeigen, wie Du Deinen Kalorienbedarf aufs Komma genau bestimmst und auch Dein persönliches Kaloriendefizit ermittelst.
Und abonniere mich gerne auf anderen Plattformen:
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https://www.instagram.com/michikleis
Instagram, Abnehmkanal (bis zu 2 Beiträge täglich)
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YouTube (ein Beitrag pro Woche):
https://www.youtube.com/@EinfachErnaehrung
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By Michell Kleiser und Tim KirschnerEssen ist für manche Menschen ein echtes Triggerthema. Wenn Deine Gedanken an Essen Deinen Alltag bestimmen, du Dich immer wieder fragst was Du essen darfst oder ob Du überhaupt etwas essen solltest, dass Du einen stark erhöhten Food Fokus hast.
Heute dreht sich alles um das Thema "Food-Fokus". Wir sprechen darüber, wie eine niedrigkalorische Ernährung zu einem extremen Fokus auf Essen führt und welche Auswirkungen dies auf unser tägliches Leben und soziale Interaktionen haben kann. Außerdem diskutieren wir den "verbotenen Fruchteffekt", der das Verlangen nach verbotenen Lebensmitteln nur noch verstärkt, und werfen einen Blick auf die psychologischen Hintergründe.
Studien, die wir in der Folge erwähnt haben:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28810380/
In dieser Studie wurde untersucht inwieweit der starke Fokus auf Nahrung zu einem zwanghaften Verhalten rund ums Essen führt.
https://doi.org/10.1016/S0002-8223(21)33593-3
Kurzzeitig scheint Kalorienrestriktion bei Menschen Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln zu verringern
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33543573/
Die Studie beschreibt die physiologischen Mechanismen, die zu Gewichtszunahme nach einer Phase der Unterernährung führen, basierend auf den Erkenntnissen des klassischen Minnesota-Hungerexperiments.
Neben Verschlechterung des physischen und psychischen Zustands entstand auch ein hoher Fokus auf Nahrung bei den Teilnehmern.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20434065/
Die Studie untersuchte den Effekt des Verbotenen-Frucht-Effekts auf das Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln und dessen Auswirkungen auf das Essverhalten.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28955287/
Die Studie untersuchte, wie der Verzicht auf Schokolade ohne klare Diätregelungen das Verlangen nach Schokolade erhöhen kann.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22209501/
Die Studie untersuchte, wie das Verbot von Brot in Diäten die Einhaltung der Diät erschweren und zu Studienabbrüchen führen kann.
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