学校では時間割がありました。今思えば非常に効率的なシステムだったのではないか。学校の時間割は曜日毎でしたが、仕事や家庭生活は毎日の繰り返しなので、基本的には毎日同じ時間割を用意した方がしっくり来るような気がします。ただ、部分的に月曜日は一週間の計画を確認する、金曜日は振り返りをして翌週の予定を立てる、などの曜日毎の微調整は必要かと思います。その辺りは、時間割の中にバッファーとして何も予定しない時間を確保しておいて、その中で行うと良いと思います。家での時間割も平日と休日は大きく違うと思いますが、共通する部分もあるはずです。仕事以外は基本同じはず。休日だからといって朝寝坊したり、夜更かししたりするとリズムが崩れます。同じリズムを維持することで、日々の積み重ねが大きな効果を生むと思います。

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