2026年1月15日／妻への過度な負担／両親と同居する難しさ／職場での代えが効かない状況／3人分の業務量／1年以上守れなかった夕食当番／家庭内の冷え切った空気／朝の無言の役割分担／申し訳なさによる体調不良／子供の存在が繋ぐ夫婦の縁／妻の事前の準備への感謝／仕事に集中すると家庭を忘れる性質／電話応対の押し付け合い／業務の属人化とマニュアル不足／新人でもできる仕組みの必要性／消防団やPTAの掛け持ち／特定の人に仕事が集中する理不尽／「無能」を演じることへの葛藤／真面目に働く虚しさ／家族が一番大事という結論

2026年1月14日／仕事の忙しさによる失念／帰宅連絡の遅れ／妻からの連絡と焦り／思考への強い没頭癖／周囲への配慮のおろそかさ／理屈と感情のギャップ／感情ドリブンな人との接し方／実現手段への過度な関心／他者への興味の希薄さ／リマインダーの形骸化／心の余裕の欠如／iPhoneショートカットの活用／送信プロセスの自動化／行動コストの低減／仕組みによる習慣化／人間そのものへの関心／興味の対象を広げる試み／一石二鳥の人間関係改善／コミュニケーションの円滑化

#声日記

2026年1月13日／祝日明けの仕事／AIツールの思考錯誤／NotebookLMによる客観的分析／音声解説を通じた振り返り／共通点の発見／思考の壁打ち相手／番組リニューアルの相談／AIのメリット・デメリット整理／ユーザーへの迎合性／応答に対する批判的視点／自己陶酔への警戒／ストレスのない論理的コミュニケーション／対人関係への不具合／人間の非論理性の再認識／感情の度外視／理屈による追い詰めの危険性／人を動かす姿勢の欠如／機械と人間の区別／AIとの適切な距離感

#声日記

#NotebookLM によるAI生成音声です。

論理という一つのハンマーですべての釘を打とうとするのではなく、AIという鏡を通して自分の思考パターンを客観視し、相手の感情に寄り添う新しい自分へと作り変えていくプロセスは、まるで複雑なプログラムを一つずつ修正していくデバッグ作業のようです。

2026年1月9日の記録／ミスを認めないベテラン同僚／再発防止策への消極的な姿勢／組織としての正常化への課題／対人関係のストレスと限界／ChatGPT Plusによる案のまとめ／Wordファイルでの資料作成／音声生成AI「Huxe（ヒュクス？）」／「言えばわかる」という思い込み／相手の行動原理の理解／相手を変えるのではなく自分が変わる／生成AIを介したメタ認知の可能性

#声日記

2026年1月8日の朝の収録／平日の毎日更新を継続中／番組設定のリニューアルを検討／カバーアート案の試作／番組名の変更を巡る葛藤／思考のハンマー投げという名の由来／配信を投げに例えるコンセプト／冒頭文による自己暗示の効果／なりたい自分に近づくキーワード／未来の自分に向けた言葉／冬休み終了と三学期の始まり／子供たちの集団登校への成長／寒さと雪の中の登校／妻への謝罪と準備のバタバタ／終わらない仕事の調整／組織的な業務設計の必要性／頑張りすぎないための仕組み作り／書類を溜める同僚への悩み／仕事のやり方の標準化／期限管理と透明性の確保

#声日記

アウトプットの習慣化／生活の充実に向けたルーティン／自分を客観的に見る／5歳の二女のエピソード／お風呂から上がらない問題／妻の誘導と自分の対応の差／『「なぜ？」と聞かない質問術』という本／問い詰めによるストレス発散？／論理的説明への執着／理屈で人を動かそうとする癖／職場と家庭での共通の課題／先に上がるという妻のアドバイス／娘の寂しさを引き出す行動／言葉よりも行動による変化／他人の良いやり方を取り入れる姿勢／感情が人を動かすという気づき／理屈を超えたコミュニケーション

#声日記　2026年1月7日収録

小1長男が将棋に熱中／凝り性で黙々と取り組む性格／学校の漫画で将棋に興味を持つ／持ち運び用の将棋セットで対局／負けると激しく泣いてしまう悩み／就寝時間に響く感情の乱れ／自己流で教え方がわからず／駒落ちでも親が勝ってしまう／自分の玉を動かさない独自の縛り／盤面を撮影し日記アプリに記録／ハンデの内容も併せて記録／序盤から終盤までの戦い方／リスクを取って得をする戦術的思考／本を見ながら親子で定石を並べる／新聞の将棋欄にある棋譜の活用／とっつきやすいアマチュアの棋譜／実際の対局を親子で追体験／効果的な教え方の助言を募集

2026年1月6日収録　#声日記

自分の悪いところ／家族との関わり／汚い言葉／仕事のストレスを家庭に持ち込んでしまう負の連鎖／生成AIで客観視／ある言葉を言わないという目標／子どもに真似して欲しくない／簡単な怒りの発散の道具になっている／何も解決しない／代わりに発する言葉を考えたい

#声日記　2026年1月5日収録

寒いのに上着を脱いだ長男にイライラ／最近イライラしてばっかり／ご飯をなかなか食べ進めない二女／居間のテーブルが雑然としている／ニコニコしていたいが／仕事でもイライラ／なぜ自分ばっかりと思ってしまう／他人に求める水準が高過ぎるのかも／平和な日本で生きているだけで満足すべきなのかも／仕事で他人の尻拭いを黙ってするのは良くない

#声日記