In dieser Folge sprechen wir noch einmal ausführlich über das Thema Tracken und insbesondere darüber, wie man es schaffen kann auch ohne Kalorien zählen ein gesundes Essverhalten beizubehalten. Rike erzählt uns, wie es bei ihr aktuell läuft und warum sie diesmal so erfolgreich mit dem Tracken aufhören konnte. Wir geben euch Tipps an die Hand, damit ihr irgendwann auch bereit für ein Leben ohne Kalorien-Angaben seid. Uns ist wichtig zu betonen, dass Tracken an sich nichts schlechtes ist und auch nicht die Ursache für ein gestörtes Essverhalten! Aber: Mit dem Tracken aufzuhören kann ein Schritt in ein leichteres und unbeschwertes Leben sein.