Un suelo pélvico saludable no solo es esencial para el parto, sino también para nuestras actividades diarias, proporcionando estabilidad y facilitando la respiración.

Por eso, es clave comprender cómo nuestras emociones pueden influir negativamente en él.

¿Qué aprenderás en este episodio?

• Reconocer las señales de un suelo pélvico tenso.

• Conocer las causas de esa tensión durante el embarazo y el posparto.

• Aprender a utilizar la respiración diafragmática para aliviar la tensión.

• Realizar ejercicios prácticos para relajar el suelo pélvico.

Escucha y aprende a cuidar de tu cuerpo: obtener la información y el entrenamiento con una especialista en fitness pre y postnatal es fundamental para tu salud.

Programa de entrenamiento Embarazo: https://jimefitmom.com/programas/fitmom-embarazo

Programa de entrenamiento Posparto: https://jimefitmom.com/programas/fitmom-posparto