Dziś opowiem Ci o jednym z najważniejszych dni w całym tygodniu piłkarza o dniu meczowym. To nie dzień na eksperymenty. To dzień egzekucji. Każdy błąd, każda nowość może kosztować Cię formę, zdrowie i… gotowość na grę.

W tym odcinku:

• Przeprowadzę Cię przez symulację dnia meczowego w trzech wariantach godzinowych (mecz o 14:00, 17:00 i 20:00),

• Omówię każdy posiłek: ile węgli, białka, tłuszczu i dlaczego właśnie tak,

• Podpowiem Ci jak zaplanować płyny i elektrolity, by nie zajechać się odwodnieniem,

Miłego odsłuchu