Unsere letzte Prep ist schon etwas mehr als drei Monate Geschichte. Deshalb geben wir in der heutigen Folge wieder einmal Einblicke in unseren derzeitigen Status Quo. Wie läuft's mit dem Training, der Ernährung und wann steht der nächste Minicut an?

Timestamps:

00:00-07:40 Status Quo aktuelles Körpergewicht und Minicut für den Sommer?

07:40-15:55 Ernährung und Trainingsupdate von Dennis & Marcus

15:55-19:15 Entwicklung der Intensität während der Prep und in der Post Prep Phase

19:15-20:55 Köln Karneval mit RIR 0

20:55-23:12 Unser aktueller Snack a Jack Vorrat

Instagram Marcus: https://www.instagram.com/marcuskulu/

Instagram Dennis: https://www.instagram.com/dennis_tkz/