Lean bulk σημαίνει ένα πράγμα: αύξηση μυϊκής μάζας με όσο λιγότερο λίπος γίνεται. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε απλά και πρακτικά για το πώς να το κάνεις χωρίς να χαλάσεις τη διαδικασία από την αρχή. Ξεκινάμε από την απαραίτητη βάση: γνωρίζεις τις θερμίδες συντήρησης σου και χτίζεις πάνω σε αυτές, αφήνοντας και περιθώριο για επιλογές φαγητών που απολαμβάνεις.

Μετά πάμε στο πιο “real life” κομμάτι που κανείς δεν σου λέει: πέψη και χρονισμός γευμάτων όταν το φαγητό ανεβαίνει. Συζητάμε γιατί οι σταθερές ώρες σίτισης βοηθούν να διαχειριστείς τον όγκο τροφής και να κρατήσεις το bulk ευχάριστο και εφαρμόσιμο στην καθημερινότητα.

Χρήσιμα Links

• ⁠Αίτηση Coaching⁠
• ⁠Εγγραφή στο Newsletter⁠
• ⁠Prozis⁠ (code: REPEAT10)