🏃‍♂️ El dato clave que diferencia entrenar… de progresar 💨

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¿Sabías que existe un número capaz de medir tu motor interno?
Ese número es el VO₂MAX, y es el mejor indicador de tu forma física, rendimiento y salud a largo plazo.

En este episodio te explico:

🔹 Qué es exactamente el VO₂MAX.
🔹 Cómo medirlo sin laboratorio (con tu reloj o pruebas sencillas).
🔹 Por qué predice no solo tu rendimiento, sino también tu longevidad.
🔹 Y cómo puedes mejorarlo desde hoy con estrategias reales de entrenamiento.

Además, te cuento cómo lo uso en mis propios entrenos y con mis clientes, y por qué un simple cambio en tus zonas de esfuerzo puede transformarlo todo.

En la Newsletter te amplío con:

✅ Entrenos específicos para subir tu VO₂MAX.
📊 Tablas de zonas por edad y sexo.
📚 Estudios científicos sobre rendimiento y longevidad.
📅 Semana tipo de entrenamiento para mejorar tu motor interno.

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