En este episodio hemos explorado:

Los mitos comunes sobre la autocompasión y cómo desmentirlos.

Los 3 sistemas según Paul Gilbert en su libro The compassionate mind y como equilibrarlos en nuestra vida

Cómo incorporar la autocompasión en la vida diaria a través de ejercicios prácticos.

El impacto a largo plazo de la autocompasión en el bienestar emocional y mental.

Workbook descarga aqui:

Retiro:

22 al 26 de Octubre 2025

Raices y Alas

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