Ich bin aus dem Urlaub zurück. Mein zweiter Diätzyklus ist gestartet, nach langer Zeit des Selbstcoachings, wieder in Zusammenarbeit mit einem Coach.

Außerdem haben mich Constantin und Philipp, zwei Klienten von mir, in Köln besucht und wir haben das Wochenende verbracht.

Desweiteren wurden wieder einige Fragen von Zuhöhrern beantwortet.

Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Platform über ein Abo und eine Bewertung freuen!

Vielen Dank für den Support und bis nächsten Woche.

TIMESTAMPS:

00:00 Urlaub im Risikogebiet

04:15 Wochenende in Köln mit Klienten

11:40 Zweiter Diätzyklus: Wien & Stage Weight

16:10 Split & Übungsauswahl

22:00 Team LFC @ DAS GYM

23:20 Enges Bankdrücken für Schwachstelle Trizeps?

25:28 MPS Spike vor dem Schlafengehen?

27:40 Lean Bulk vs. Dirty Bulk vs. Recomposition?

38:20 EAA's und Carbs Intra-Workout für verminderten Leistungsabfall?

40:15 Mit dem Hintern beim Bankdrücken abheben?

44:00 Topset/Backoff Sets @ RiR 0?

Fragen, Vorschläge und Feedback:

https://docs.google.com/forms/d/1P6FC...

HYPERTROPHYCAST PLAYLIST:

https://open.spotify.com/playlist/3BT...

Website & Coaching:

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Youtube:

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