Vivemos cercados por sorrisos automáticos e respostas prontas:

“Tá tudo bem.”

Mesmo quando não está.

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Este episódio é um convite para parar de fingir força e começar a praticar gentileza consigo.

Falo sobre o peso de parecer bem o tempo todo, sobre o corpo que adoece quando a mente não é escutada e como cultivar um espaço de permissão, acolhimento e verdade.

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Inclui uma metáfora poderosa sobre as emoções reprimidas e uma prática compassiva para te ajudar a respirar com mais leveza, mesmo nos dias difíceis.

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Se hoje você está cansado, triste ou sobrecarregado...

Você não está sozinho. E não precisa estar bem para merecer cuidado.

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Dê o play. E venha se escutar com mais ternura.