Känns hösten som en nystart för dig? Det finns forskning som visar att just den här tiden på året har kraften att förändra våra beteenden – om vi använder den rätt.

I det här avsnittet djupdyker vi i:

• Varför hösten känns som ett nyår (och hur du kan dra nytta av det)

• Hur du följer upp dina mål på riktigt, inte bara tänker på dem

• Vad forskningen säger om att sätta nya mål som faktiskt håller