Sport ist für viele Menschen ein wichtiger Teil ihres Lebens – doch was, wenn wir vielleicht Sport machen, der nicht hilfreich fürs Nervensystem ist?

Vielleicht fühlst du dich ständig erschöpft und findest keinen Zugang zu Bewegung, oder du bist voller Stress und Sport macht dich eher noch unruhiger.

In dieser Folge beantworte ich eine Hörerfrage:

Wie beeinflusst das Nervensystem, welche Sportart uns guttut? Wann ist Bewegung wirklich heilsam – und wann kann sie sogar dysregulierend wirken? Wir schauen uns an, welche Rolle dein aktueller Nervensystem-Zustand spielt und wie du Bewegung so in dein Leben integrieren kannst, dass sie dich wirklich stärkt.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum dein Nervensystem darüber entscheidet, welche Sportart dir gerade guttut
• Welche kleinen Bewegungen helfen können, wenn du in Erschöpfung oder Depression feststeckst
• Wie du erkennst, ob du dich mit Sport überforderst und dich tiefer in die Dysregulation treibst
• Meine Sport-Tipps für diverse Nervensystemzustände

Drei Reflektionsimpulse für dich:

1. Wie fühlst du dich nach dem Sport – wirklich erfrischt oder eher ausgelaugt?
2. In welchem Nervensystem-Zustand bist du aktuell am häufigsten? (Erschöpfung, Anspannung, Balance?)
3. Welche Bewegungen fühlen sich für dich leicht und wohltuend an – ganz ohne Leistungsdruck? Folge ihnen!

Lass mich wissen, welche Erkenntnisse du aus dieser Folge mitnimmst! 😊🎧

Herzlichst, deine Henrike

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_______________ Shownotes _______________

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