Hvorfor er det godt at gøre svære ting?I denne episode dykker vi ned i et af de vigtigste redskaber for både mental sundhed og personlig udvikling: resilience, også kaldet modstandskraft. Det handler om evnen til at klare modgang og komme styrket ud på den anden side. Men hvordan opbygger vi den evne, og hvorfor giver det mening at opsøge udfordringer med vilje?

Vi ser nærmere på, hvordan hjernen reagerer på stress, hvad forskellen er på god og dårlig stress, og hvordan du kan træne både din hjerne og din krop til bedre at kunne håndtere pres. Det minder faktisk om fysisk træning – lidt ad gangen, men med stor effekt over tid. Uanset om du er atlet, studerende, leder eller bare ønsker mere overskud i hverdagen, får du konkrete indsigter og brugbare værktøjer med dig.

Du får blandt andet indblik i • hvorfor kontrolleret stress kan gøre dig stærkere mentalt og fysisk • hvordan hjernen håndterer frygt, pres og beslutninger • hvorfor det er vigtigt at bevæge sig uden for sin komfortzone • hvad forskning i hjerne og adfærd siger om modstandskraft • og hvilke øvelser og virkelige eksempler der kan inspirere dig

En episode om at tage styringen i svære situationer og hvordan det kan forandre både din hjerne og dit liv.

Find os på:

Hjemmeside: www.noutron.dk

Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong

Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.