不论工作上、人际关系上，或是整个人生中，必定会有感觉「失败了」的时候。 

重要的是，这时不要退缩，也就是绝对不要否定自己。 

但是所谓「判断」的心理反应是一大障碍，人常会立即自责：「这样会降低别人对我的评价。」「我不适合。」「我眞是没用的人」 。

有些人会产生压抑感或挫折感，甚至钻牛角尖：「我没有生存的价値」。

在目前的社会中，确实有很多人为否定自己而苦恼。 

这一期我们继续从《不反应的练习》这本书中学习佛教里战胜「自我否定的判断」的方法，建立强大的内心…

- 时间线 -

02:23 会生出怒气的是「自己」

04:16 练习恢复「自由的心」

05:29 「停止否定性的判断」的三个练习方法

14:21 停止判断之后，人生即可顺利展开

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-参考文献 -

《不反应的练习》草䕌龙瞬