Hallo und herzlichst willkommen zur nächsten Episode bei PUMP FM "The Anabolic Radio"!

Heute mit einer kurzen Episode dazu, wie man sich richtig und spezifisch aufwärmt im Krafttraining, wenn das Ziel Muskelaufbau ist. Ein Thema, das bei zu vielen Leuten entweder überhaupt nicht oder nicht richtig angekommen ist, aber extrem wichtig ist und zu den absoluten Basics in deinem Training gehören sollte:

Globales Warm-Up: Was ist das und wann macht es Sinn?

Lokales Warm-Up: Was ist das und wie sieht es aus?

Ramp-Up: Was versteht man darunter und wie macht man es richtig?

Diese Fragen haben wir in dieser kurzen Episode für euch geklärt, viel Spaß beim Hören!

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