如果你現在感到緊張或焦慮，不妨停下來幾分鐘。 
 我們一起做個小練習，讓身心慢慢放鬆，釋放那些緊繃。 
 四分鐘就好，讓每一次呼吸帶你回到平靜和清晰。 
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如果你現在感到緊張或焦慮，不妨停下來幾分鐘。 我們一起做個小練習，讓身心慢慢放鬆，釋放那些緊繃。 四分鐘就好，讓每一次呼吸帶你回到平靜和清晰。 -- Hosting provided by SoundOn

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 我們一起做個小練習，讓身心慢慢放鬆，釋放那些緊繃。 
 四分鐘就好，讓每一次呼吸帶你回到平靜和清晰。 
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4分鐘緊張時的正念冥想

在紅塵俗世裡，我們一起慢下來。
一起呼吸、覺察，回到此時此刻。
這裡是一個小空間，為你，也為我。
謝謝你，願意陪自己走一段溫柔的路。

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Health & Fitness

在紅塵俗世裡，我們一起慢下來。 一起呼吸、覺察，回到此時此刻。 這裡是一個小空間，為你，也為我。 謝謝你，願意陪自己走一段溫柔的路。 -- Hosting provided by SoundOn

在紅塵俗世裡，我們一起慢下來。
一起呼吸、覺察，回到此時此刻。
這裡是一個小空間，為你，也為我。
謝謝你，願意陪自己走一段溫柔的路。

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