有時候，世界太匆忙，我們忘了心裡那份柔軟。

如果你感到失望或心情低落，不妨給自己五分鐘停下來。

有時候，我們太努力去愛別人，而忘了，最該被擁抱的人，是自己。

如果你剛經歷挫折或感到失落，不妨停下來五分鐘。

嘿，如果你感到焦慮或擔心，不妨給自己五分鐘停下來。

歡迎來到愛自己的正念冥想。放下外界的聲音，讓我們一起回到內心的溫柔與力量。

如果你現在感到緊張或焦慮，不妨停下來幾分鐘。

當你覺得心累、撐不下去時，先停一停。

每一口呼吸都是新的，

有時候，恐懼會突然跑出來，讓人心慌、呼吸都亂了。