有時候，恐懼會突然跑出來，讓人心慌、呼吸都亂了。 
 在這一集，我會陪你一起，用簡單的呼吸，慢慢安住下來。 
 你不用對抗恐懼，只要跟它待在一起，然後發現：你並不孤單。 
 -- 
Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>

有時候，恐懼會突然跑出來，讓人心慌、呼吸都亂了。 在這一集，我會陪你一起，用簡單的呼吸，慢慢安住下來。 你不用對抗恐懼，只要跟它待在一起，然後發現：你並不孤單。 -- Hosting provided by SoundOn

有時候，恐懼會突然跑出來，讓人心慌、呼吸都亂了。 
 在這一集，我會陪你一起，用簡單的呼吸，慢慢安住下來。 
 你不用對抗恐懼，只要跟它待在一起，然後發現：你並不孤單。 
 -- 
Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" rel="noopener noreferrer">SoundOn</a>

4分鐘恐懼時的正念冥想

在紅塵俗世裡，我們一起慢下來。
一起呼吸、覺察，回到此時此刻。
這裡是一個小空間，為你，也為我。
謝謝你，願意陪自己走一段溫柔的路。

--
Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>

Health & Fitness

在紅塵俗世裡，我們一起慢下來。 一起呼吸、覺察，回到此時此刻。 這裡是一個小空間，為你，也為我。 謝謝你，願意陪自己走一段溫柔的路。 -- Hosting provided by SoundOn

在紅塵俗世裡，我們一起慢下來。
一起呼吸、覺察，回到此時此刻。
這裡是一個小空間，為你，也為我。
謝謝你，願意陪自己走一段溫柔的路。

--
Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" rel="noopener noreferrer">SoundOn</a>

Share 4分鐘恐懼時的正念冥想

Sign up to save your podcasts

4分鐘恐懼時的正念冥想

4分鐘恐懼時的正念冥想