这个方法是我尝试过的最快入睡的方法，它有些难理解，需要你不断地去体会，用心去感受，需要你闭上眼睛去悟那种状态，一旦你感受到那种睡和醒状态的临界值，抓到那种感觉，下一次你就很容易打开睡，关闭醒了