In questa puntata ho avuto ospite Elena Casiraghi. Donna e professionista che stimo moltissimo. Laureata in Scienze Motorie, ha conseguito un PhD in Attività Fisica, Nutrizione e Benessere. Da atleta, ha ottenuto risultati a livello nazionale e internazionale, gareggiando nel canottaggio e nel triathlon. Docente a contratto di Teoria e Metodologia dell’Allenamento presso la Facoltà di Scienze Motorie all’Università degli Studi di Pavia (PV). La domenica conduce Deejay Training Center su Radio Deejay insieme a Linus e Davide Cassani.
Il suo ultimo libro “l’alimentazione non è competizione” edito da Cairo.

Qui sotto i punti principali della puntata.

1:00 presentazione di Elena Casiraghi.
3:15 Stress e alimentazione: in mezzo c’è lo stile di vita, che passa dalle abitudini.

7:20 Due cervelli: il primo cervello è la mente, l’altro è l’intestino. Come ricercare il giusto benessere in ognuno di essi?

9:59 Digiuno: l’importanza della pausa, digiuno e del “riposo”.
12:41 Questo è importante per organizzare le nostre attività, ma soprattutto a ridosso dei pasti.
13:11 Siamo ciò che mangiamo: che cosa significa?
17:23 Quali consigli cardine hai per chi vuole potenziare le proprie abitudini a tavola?
22:08 Il digitale e l’alimentazione possono aggiungere qualità al nostro benessere.
24:25 saluti



📖 HAI LETTO IL MIO LIBRO? Guarda qui >> http://bit.ly/librodigitaldetox

🚀 SCARICA ORA
📘MINI-GUIDA GRATUITA http://bit.ly/10ConsigliGRATUITI

💪📵 ISCRIVITI A RESET DIGITAL CHALLENGE (GRATUITA) > http://bit.ly/RDC2021

** SEGUIMI SU** 👇

>> INSTAGRAM📱 https://www.instagram.com/alessiocarciofi
>> SUL SITO 💻 https://www.digitaldetox.it
>> LINKEDIN 👨‍💻 https://www.linkedin.com/in/alessiocarciofi/
>> BLOG 🖊 https://www.digitaldetox.it/blog/
>> EMAIL 📩 fammi sapere cosa ne pensi