Wir haben Folge 5 nochmal aufgenommen – neues Aufnahmeprogramm, hoffentlich noch besserer Sound, gleicher Redebedarf. Vier neue Paar Schuhe sind eingezogen (zwei für Patrick, zwei für Stefan – wir werten das nicht). Dazu sprechen wir über Zimt und was er im Kohlenhydratstoffwechsel wirklich kann – zwischen sinnvoller Ergänzung und Küchenmythos.

Außerdem schauen wir auf Hannes Nambergers Performance bei einem flachen Halbmarathon und waren ehrlich gesagt ziemlich platt, wie schnell ein Profi-Trailrunner auf Asphalt unterwegs sein kann.

Inhaltlich klären wir noch Community-Fragen: das Thema Dehnen im Trailrunning und ob Barfußschuhe auf dem eine Trail gute Idee oder schleichendes Belastungsexperiment sind. Und die wichtigsten internen Saison-News:

Stefan läuft den Transalpine-Run (TAR-RUN-2) – und Patrick begleitet ihn dabei.

Kein Skript, kein Hochglanz, nur ehrlicher Austausch über Material, Leistung und Entscheidungen, die man manchmal erst beim zweiten Anlauf trifft.