Al Borde del Burnout - Salud Mental

5. Apagar el incendio, cuando trabajas en llamas. - Henar Vega

Listen Later

Si te ha gustado el episodio, ¿nos ayudas con 5⭐️ ? Así podremos llegar a más gente que lo pueda necesitar.

Si necesitas hablar con nosotros: [email protected]

¿Quieres unirte a la Comunidad privada de Al Borde del Burnout? 👉🏻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

¿Nos ayudas a mejorar? 👉🏻 ⁠⁠⁠Encuesta de mejora⁠⁠⁠

¿Quieres consultar los libros recomendados por los invitados? 👉🏻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Libros Recomendados⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Al Borde del Burnout #5

"Apagar el incendio, cuando trabajas en llamas." - Henar Vega (Burnout Fighter & Escritora "Trabajar en Llamas")

¿Quién es Henar? 👉🏻 Perfil de ⁠⁠Linkedin⁠⁠

Las "métricas" de Henar:

  • Pulsaciones en reposo: 55
  • Calidad del sueño: Irregular, tiene períodos de insomnio.
  • Gestión de la ansiedad: Intenta buscar cosas que ayuden a su cuerpo y no lo empeoren (yoga, meditación, deporte...) aunque un buen trozo de chocolate 85% siempre es bienvenido.
  • Nº de RRSS: Tiene muchas, aunque principalmente las que usa y consume son LinkedIn e Instagram
  • Nº de Newsletters inscrita: no es capaz de dar un número (muchas). Es una consumidora poco fiel porque solo las lee cuando tiene un rato, mira el mail y lee la que le llame la atención en ese momento.
  • Nº de cuentas de Email: Seis, una principal y el resto secundarias.
  • Nº de grupos: innumerables, les ha quitado las notificaciones (excepto a whatsapp).
  • Nº de veces que desbloquea el móvil: desde que se desbloquea con huella mucho más.
  • Nº de reuniones al día: muy variable, días de 7 y días de ninguna.

    • Sus "recomendaciones":

    • Libros:
      1. Trabajar en Llamas - Henar Vega
      2. La vida te está esperando - Javier Iriondo Narvaiza
      3. Silencio: El poder de la quietud en un mundo ruidoso - Thich Nhat Hanh
        • Herramienta: su Agenda.
          • Sistema: Mindfulness.

            • Su nominado/a: Iván Leal.

            GRACIAS, Henar.

            ¿Quieres consultar el resto de libros recomendados por los invitados? 👉🏻 Libros Recomendados

            ¿Quieres saber quién es el próximo invitado? 👉🏻 Próximos invitados

            ...more
            View all episodesView all episodes
            Download on the App Store
            Al Borde del Burnout - Salud MentalBy Miguel Ángel Fort Perera