Bazen bir bakmışsın arabayı eve kadar getirmişsin ama yolu hatırlamıyorsun... Kahveyi içmişsin ama tadını almamışsın. Ya da yan bakan birine hiç düşünmeden, o meşhur "otomatik" tepkini vermişsin.

Dümende kim var baba? Sen mi, yoksa o sinsi otomatik pilot mu?

Bu bölümde "Öz Farkındalık" serimizin finalini yapıyoruz. Mindfulness masallarını bir kenara bırakıp Behzat Ç.’yi konuşuyoruz. Gerçekten anda kalmak bir kaçış mıdır, yoksa en büyük yüzleşme mi?

Fark etmek, o sıcacık konforlu yorganı üzerinden çekip almaktır. Önce üşürsün, sonra mecburen hareket edersin.

Daha önce de söylediğim gibi; ben burada psikologculuk oynamıyorum, kendi hikâyemi anlatıyorum. Sen dümenden düştüysen ve toparlayamıyorsan uzmanından destek al, ama yalnız olmadığını da bil! 🤘

Görüşünceye dek; aklınıza mukayyet olun ve kendinize iyi davranın!

Bazı Kaynaklar:

• Gittiğin Her Yere Kendini De Götürürsün, Jon Kabat-Zinn
• Farkındalığın Mucizesi, Thich Nhat Han
• Farkındalık, Ellen Langer

https://www.instagram.com/komple_teorisi/

https://www.youtube.com/@KomplEteorisi