Jeg har haft besøg af Christoffer Ravn, som er sundhedscoach. Han deler sin viden om longevity og peger på søvn, kost og motion som de vigtigste byggesten for et langt og sundt liv. Vi snakker blandt andet om, hvordan man kan gribe træning an for at få mere ud af den, og hvad vi selv kan gøre for at forbedre vores søvn og dermed vores sundhed generelt.

Følg ham på Instagram: @longevity_chris