Velkommen til dette afsnit.

I dag dykker vi ned i hudlidelser med særligt fokus på akne og rosacea.Minja Nohr la Cour er lægeeksamineret komplementær hormonterapeut og hudekspert med en stærk passion for at arbejde med at finde rodårsagerne bag vores ubalancer. Hun er uddannet fra Institut for Komplementær Hormonterapi ved Caroline Fibæk, og hendes tilgang kombinerer evidensbaseret viden med en holistisk forståelse af kroppen.Vil du læse mere om Minja eller hendes arbejde, kan du finde hendes hjemmeside her: https://www.helloroots.dk

Dagens gæst er Bettinna Delfs, grundlægger af virksomheden Alkaline Living, som har fokus på den basisk livsstil. Denne livsstil handler om at leve meget antiinflammatorisk.

Siden 1984 har Bettinna inspireret mennesker til at leve en sundere livsstil. Hun er uddannet mental- og sundhedscoach, kostvejleder, META-coach samt instruktør i Body Balance og Yin-yoga, og arbejder som forfatter, kursus- og foredragsholder indenfor krop, sind og kost.

I dette afsnit deler Bettinna sin viden om den basisk livsstil og forklarer, hvordan den kan hjælpe med at forebygge livsstilssygdomme. Vi taler også om de forskellige fordele ved sunde olier og essentielle næringsstoffer, herunder deres betydning for hudens sundhed.

Læs mere om Bettinnas arbejde på hendes hjemmeside: https://alkalineliving.dk/

Jeg har besøg af Sabrina Aundal, som er Musculupat® og arbejder helhedsorienteret med kroppens ubalancer.

I afsnittet fortæller Sabrina om, hvordan spændinger, manglende bevægelse og overfladisk vejrtrækning kan spille ind på vores fordøjelse, menstruationssmerter, nakkesmerter, hovedpine m.m. samt hvilken betydning nervesystemet har i den sammenhæng.

I slutningen af afsnittet viser Sabrina også en vejrtrækningsøvelse, som kan hjælpe med at skabe mere ro i kroppen.

Sabrina er Musculupat® i klinikken Take a Break Spa.

I dette afsnit har jeg besøg af Haneen Al-Mersal, fertilitetsrådgiver og indehaver af Haneen Fertility Support.

Haneen arbejder med kvinder og par, der står midt i ufrivillig barnløshed, fertilitetsbehandling og graviditetstab.

I sit arbejde har hun særligt fokus på de følelsesmæssige sider af fertilitetsrejsen – alt det, der ikke altid bliver talt højt om.

Sammen taler vi om de svære tanker og følelser, der kan fylde, når ønsket om et barn ikke går som håbet, og om hvordan man kan finde lidt støtte og ro midt i det hele.

Jane Faber, kvinden bag den super populære madblog Madbanditten.dk og forfatter til utallige bøger om kost og livsstil, gæster Roden til det hele. Vi taler om proteinens betydning for vores sundhed, fordelene ved keto, hvordan de nye amerikanske kostråd adskiller sig fra de danske anbefalinger, og Jane giver sit bedste tip til, hvordan man får mere protein ind i hverdagen.

Velkommen til sæson 2 af Roden Til Det Hele!

En ærlig update på min sundhedsrejse, arbejdet med tarmfloraen – og kampen for at blive gravid. Et sårbart afsnit, jeg håber kan inspirere og skabe genkendelse.

Pernille Thomsen er socialpædiatrisk fysioterapeut og har en master i sundhedspædagogik.
Hun arbejder til daglig med den neurofysiologiske forståelse af overbelastede nervesystemer – både hos børn, unge og voksne.

I dette afsnit dykker vi ned i, hvad der sker, når nervesystemet kommer på overarbejde. Hvordan mærker vi det i kroppen, hvorfor kan det være så svært at finde ro igen – og hvad kan vi gøre for at regulere vores nervesystem bedre?

Pernille deler sin viden og erfaring på en håndgribelig måde og minder os om, at vores smartphone – og den konstante strøm af stimuli – spiller en større rolle, end vi måske tror.

Hvis du ikke har hørt afsnit 4 endnu, vil jeg klart anbefale at starte dér.

I dagens afsnit har jeg besøg af Helene Hyldgaard, kvinden bag Instagram-profilen @HelseHylde, hvor hun deler inspiration til sundhed, kost, blodsukkerbalance og meget mere.

Vi taler om, hvordan hun finder balance i en travl hverdag – med et kontorjob fyldt med møder, men stadig får plads til bevægelse, sund mad og overskud.

Helene deler også, hvordan hun griber kantinen an, når hun hverken spiser kød, men stadig vil sikre sit daglige proteindtag.
Hun sætter desuden ord på en vigtig pointe:
Mange, der deler om sundhed og longevity online, lever fuldtid af det – men hvad med os, der har et helt almindeligt 9-5-job?

Et ærligt og inspirerende afsnit om at skabe sund balance i et realistisk liv.

Jeg har haft besøg af Tanja Dorthea, som er uddannet personlig træner og holistisk livsstilscoach. Vi taler om, hvordan Tanja støtter sine klienter i at skabe en holdbar, sundere livsstil – og hvordan de gang på gang taber sig, selvom fokus ikke ligger på kontrol, kostplaner eller kalorietælling.

Vi kommer blandt andet ind på, hvorfor havregryn måske ikke er den mest optimale morgenmad, hvordan man kan gribe træning an for at forme kroppen, og hvorfor det er en god idé at undgå for mange ultraforarbejdede fødevarer.

Følg hende på Instagram: @tanjadortha

I dagens afsnit dykker vi ned i spiritualitet, intuition og manifestation.
Min gæst er Stine Lambæk – den eneste i Danmark, der tilbyder readings baseret på et særligt værktøj til at afkode livskontrakter. Metoden blev skabt af Frank Alper og senere videreudviklet af bestsellerforfatteren Nicolas David Ngan, som Stine har haft den særlige mulighed for at blive personligt undervist af.

Vi taler om, hvordan intuition kan bruges som et kompas i hverdagen, hvad manifestation egentlig er, og hvordan Stine opdagede sin forbindelse til det spirituelle.