Välkommen till det här 5-dagars programmet för att lära dig meditera. Att meditera eller som man kan kalla det köra mental träning är viktigare än någonsin då fler än någonsin har problem med stress, oro, ångest, nedstämdhet, depression och andra mentala besvär. Och det är inte konstigt då vi lever i en uppkopplad värld som kräver mer av vår mentala hälsa än någonsin innan. Så det här är en perfekt start för att komma igång med mental träning. Och även du som har mediterat innan kan hänga på detta 5-dagars program där vi fokuserar på grunderna.

Hitta en plats där du kan få vara ifred för en liten stund, sätt dig ner eller lägg dig ner och stäng av alla störningsmoment runt omkring så startar vi programmets första övning. 🙏

* 

Prenumerera gärna på podden och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏 

* 

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

* 

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson 

* 

På hälsocoachning.se kan du få personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning 

* 

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link