Mentalt stark

Avsnitt och övning 130!

I det här 130e avsnittet ska vi runda av podden med en sista övning. Så hitta en skön plats, starta podden och lägg ifrån dig telefonen så kör vi igång veckans övning. 🙏

*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Stötta poddens arbete mot psykisk ohälsa genom att köpa tröjor, t-shirts och andra snygga produkter: https://coachjohansson.myspreadshop.se/

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Avsnitt och övning 129!

I det här 129e avsnittet ska vi gå tillbaka till grunderna för att stärka upp dessa. Så hitta en skön plats, starta podden och lägg ifrån dig telefonen så kör vi igång veckans övning. 🙏

*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Stötta poddens arbete mot psykisk ohälsa genom att köpa tröjor, t-shirts och andra snygga produkter: https://coachjohansson.myspreadshop.se/

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Avsnitt och övning 128!

I det här 128e avsnittet ska vi ta oss an en övning jag valt att kalla för "ljudavslappning" där vi låter olika härliga ljud och toner få guida oss in i en djup avslappning. Så hitta en skön plats, starta podden och lägg ifrån dig telefonen så kör vi igång veckans övning. 🙏

*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Stötta poddens arbete mot psykisk ohälsa genom att köpa tröjor, t-shirts och andra snygga produkter: https://coachjohansson.myspreadshop.se/

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Avsnitt och övning 127!

I det här 127e avsnittet ska vi träna på att hålla en superman hållning för att öka självförtroendet och självkänslan. Så hitta en skön plats, starta podden och lägg ifrån dig telefonen så kör vi igång veckans övning. 🙏

*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Stötta poddens arbete mot psykisk ohälsa genom att köpa tröjor, t-shirts och andra snygga produkter: https://coachjohansson.myspreadshop.se/

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Avsnitt och övning 126!

I det här 126e avsnittet ska vi stimulera den viktiga vagusnerven. Så hitta en skön plats, starta podden och lägg ifrån dig telefonen så kör vi igång veckans övning. 🙏

*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Stötta poddens arbete mot psykisk ohälsa genom att köpa tröjor, t-shirts och andra snygga produkter: https://coachjohansson.myspreadshop.se/

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Avsnitt och övning 125!

I det här 125e avsnittet ska vi ge oss ut i naturen för att inhämta lugn. Så hitta en skön plats, starta podden och lägg ifrån dig telefonen så kör vi igång veckans övning. 🙏

*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Stötta poddens arbete mot psykisk ohälsa genom att köpa tröjor, t-shirts och andra snygga produkter: https://coachjohansson.myspreadshop.se/

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Avsnitt och övning 124!

I det här 124e avsnittet ska vi kombinera spänningar och avslappning för att verkligen komma åt den stress och oro som kan ha satt sig i kroppen. Så hitta en skön plats, starta podden och lägg ifrån dig telefonen så kör vi igång veckans övning. 🙏

*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Stötta poddens arbete mot psykisk ohälsa genom att köpa tröjor, t-shirts och andra snygga produkter: https://coachjohansson.myspreadshop.se/

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Avsnitt 123!

I det här 123e avsnittet ska vi köra en övning för att lugna nervsystemet. Så hitta en skön plats, starta podden och lägg ifrån dig telefonen så kör vi igång veckans avsnitt. 🙏

*

Det här avsnittet är endast för prenumeranter. Om du vill få tillgång till det här avsnittet och övningen så klicka på länken nedan och starta din prenumeration.

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mentalt-stark/subscribe

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Övning 122!

I det här 122a avsnittet ska vi ta oss an en övning där vi fokuserar på hur vi kan minska ensamhet i våra liv. Så hitta en skön plats, starta podden och lägg ifrån dig telefonen så kör vi igång veckans övning. 🙏

*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Avsnitt 121!

I det här 121a avsnittet så ska vi göra en övning som heter visualisering för att "lura" hjärnan att framkalla positiva, glada, sköna och läkande känslor för att minska på både mentala och fysiska besvär. Så hitta en skön plats, starta podden och lägg ifrån dig telefonen så kör vi igång veckans avsnitt. 🙏

*

Det här avsnittet är endast för prenumeranter. Om du vill få tillgång till det här avsnittet och övningen så klicka på länken nedan och starta din prenumeration.

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mentalt-stark/subscribe

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson