Välkommen till det 105e avsnittet! I det här avsnittet kör vi en övning som heter kroppsscanning där vi kommer att scanna igenom hela kroppen. Övningen är djupt avslappnande så det går bra att göra den både sittande och liggande. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.

Stort tack till dig som prenumererar. Det betyder att podden kan fortsätta arbetet mot psykisk ohälsa. Tack!

**

Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/430375322070897 ⁠⁠⁠

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjohansson⁠⁠⁠

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: ⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link⁠

Hej och välkommen till det 104e avsnittet! I det här avsnittet ska vi ta en välbehövlig paus från livet och vardagen. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.

*

Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohälsa genom att prenumerera på podden: ⁠⁠https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe⁠⁠

Det kostar bara 29kr/mån och förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohälsa så att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/430375322070897 ⁠⁠⁠

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjohansson⁠⁠⁠

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: ⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link⁠⁠

Hej och välkommen till det 104e avsnittet! I det här avsnittet tar vi en välbehövlig paus från livet och vardagen. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.

Stort tack till dig som prenumererar. Det betyder att podden kan fortsätta arbetet mot psykisk ohälsa. Tack!

**

Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/430375322070897 ⁠⁠

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: ⁠⁠https://www.instagram.com/coachjohansson⁠⁠

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: ⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link⁠

Hej och välkommen till det 103e avsnittet! I det här avsnittet ska fundera lite kring det här med att jämföra sig med andra och vad det kan göra med din mentala hälsa. Vi övar också på hur vi kan bryta dessa mönster. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.

*

Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohälsa genom att prenumerera på podden: ⁠https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe⁠

Det kostar bara 29kr/mån och förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohälsa så att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/430375322070897 ⁠⁠

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: ⁠⁠https://www.instagram.com/coachjohansson⁠⁠

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: ⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link⁠⁠

Hej och välkommen till det 103e avsnittet! I det här avsnittet ska fundera lite kring det här med att jämföra sig med andra och vad det kan göra med din mentala hälsa. Vi övar också på hur vi kan bryta dessa mönster. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.

Stort tack till dig som prenumererar. Det betyder att podden kan fortsätta arbetet mot psykisk ohälsa. Tack!

**

Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: ⁠https://www.facebook.com/groups/430375322070897 ⁠

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: ⁠https://www.instagram.com/coachjohansson⁠

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link⁠

Hej och välkommen till det 102a avsnittet! I det här avsnittet ska vi öva på att sätta etiketter på våra tankar. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.

*

Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohälsa genom att prenumerera på podden: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohälsa så att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link

Hej och välkommen till det 102a avsnittet! I det här avsnittet ska vi öva på att sätta etiketter på våra tankar. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.

Stort tack till dig som prenumererar. Det betyder att podden kan fortsätta arbetet mot psykisk ohälsa. Tack!

**

Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link

Hej och välkommen till det 101a avsnittet! I det här avsnittet ska vi öva på utveckling och vad som sker i kropp och knopp när vi utvecklas. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.

*

Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohälsa genom att prenumerera på podden: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till poddens överlevnad och arbetet mot psykisk ohälsa så att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link

Hej och välkommen till det 101a avsnittet! I det här avsnittet ska vi öva på utveckling och vad som sker i kropp och knopp när vi utvecklas. Så hitta en skön plats där du kan få vara ifred för en liten stund och lägg ifrån dig alla störningsmoment och unna dig lite mental avkoppling.

Stort tack till dig som prenumererar. Det betyder att podden kan fortsätta arbetet mot psykisk ohälsa. Tack!

**

Gå gärna med i poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link

Avsnitt 100! Wow! 100 avsnitt. Det känns overkligt att vi kört mental träning i 100 veckor. Och det ska vi fira med en övning där vi ska känna tacksamhet även i jobbiga situationer. Så hitta din favoritplats att koppla av på, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏

*

Jag hade blivit supertacksam om du vill stötta mitt arbete mot psykisk ohälsa genom att bli prenumerant: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link