Inger har vært ute på langtur, med en drikkevest som gnagde og gels som klisset. Litt vondt i viljen hadde hun også. Men hvor lang skal egentlig langturen være? Og hvor fort skal den gå? Er man nødt til å spise gels eller er smågodt et like godt alternativ? Hun får gode råd av Tom Erik som springer flere og lengre turer enn de fleste.