5 Dinge mit 20

Vier EM-Titel, zwei Weltmeisterschaften – und trotzdem bereut Ariane Hingst einen Teil ihrer Fußballkarriere: Zu wenig Kraft, zu wenig Athletik, späte Folgen für Körper und Alltag. Sie spricht über Schmerzen, Verzicht und Ehrgeiz, über Erschöpfung und die Schönheit von Gelassenheit. Tauchen als Gegenwelt, Scheitern als Teil des Spiels, Finanzbildung, Sprachverlust: Was Halt gibt, wenn Muskeln schwinden, und wie echte Selbstbestimmung klingt, zeigt eine, die Verletzlichkeit nicht ausklammert.

Du erfährst…

…wie Ariane Hingst durch gezieltes Kraft- und Athletiktraining ihre sportliche Karriere verlängerte und welche Lektionen sie daraus für ein gesünderes Leben zieht.

…warum Tauchen für Ariane Hingst nicht nur ein Hobby, sondern eine Quelle der Entspannung und Inspiration ist, die ihr hilft, Stress abzubauen und neue Perspektiven zu gewinnen.

…wie Ariane Hingst ihre finanzielle Unabhängigkeit durch kluge Geldanlagen stärkte und welche Tipps sie für Frauen hat, um selbstbewusst und informiert finanzielle Entscheidungen zu treffen.


||||| PERSONEN |||||

👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Ariane Hingst, Ex-Fußballspielerin, Co-Founderin FC Viktoria Berlin


||||| SPONSOREN |||||

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||||| LEXIKON |||||

Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen:

🔹 **Profifußballerin** - Eine Person, die Fußball als berufliche Tätigkeit auf höchstem Niveau ausübt.

🔹 **Europameistertitel** - Ein Titel, der an den Sieger einer kontinentalen Fußballmeisterschaft Europas vergeben wird.

🔹 **Weltmeistertitel** - Der Titel für den Sieg bei einer weltweiten Sportweltmeisterschaft.

🔹 **DFB-Pokal** - Der nationale Vereinspokalwettbewerb im deutschen Fußball.

🔹 **Olympische Spiele (Olympia)** - Internationale Mehrkampfspiele, bei denen Athletinnen und Athleten in verschiedenen Sportarten um Medaillen kämpfen.


||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung & Einführung ins Thema

(00:01:11) Krafttraining und Athletik

(00:21:00) Tauchen als Ausgleich

(00:28:14) Geldanlage und Finanzwissen

(00:34:44) Gelassenheit entwickeln

(00:53:34) Sprachen und Kommunikation


||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun.

👉 Mit meinem Podcast digital kompakt zeige ich dir Wachstumsstrategien für dein (Digital-)Business, indem ich erfolgreiche Unternehmen und Expert:innen interviewe

👉 Mit meinem Podcast 5 Dinge mit 20 zeige ich dir, wie du persönlich wachsen kannst, indem ich inspirierende Menschen frage, was sind ihre 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätten

👉 In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten.

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👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Warum das Leben eine Reise ist und es keine Schlusslinie gibt

Radikale Ehrlichkeit trennt Talent von echter Exzellenz: Elliot Roe begleitet Menschen, die nach Platz eins in ihrer Disziplin streben – nicht, um schnelle Siege zu feiern, sondern um Ängste, Selbstsabotage und Druck sichtbar zu machen. Es sind Zweifel an Zugehörigkeit, Verletzungen aus der Herkunft, Unsicherheiten vor Öffentlichkeit. Elliot lehrt, warum Wachstum nicht Performance jagt, sondern Authentizität – und weshalb Reisen nie Ziel, sondern Lebensform bleibt.

Die 5 Dinge:

…wie Elliot Roe High-Performer*innen zu Spitzenleistungen coacht und was sie antreibt.
…warum das richtige Netzwerk und authentische Selbstfindung entscheidend für Erfolg sind.
…welche fünf lebensverändernden Erkenntnisse Elliot Roe mit 20 Jahren gerne gewusst hätte.

||||| PERSONEN |||||

👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt
👤 Elliot Roe, Mindset and Performance Coach

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||||| LEXIKON |||||

Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen:

🔹 **Mindset-Coach** - Ein Coach, der auf mentale Einstellungen, Glaubenssätze und mentale Strategien zur Leistungssteigerung spezialisiert ist.

🔹 High-Performance - Ein Zustand, in dem Individuen oder Teams überdurchschnittliche Leistungen erbringen.
🔹 Top 1% - Die oberste Prozentgruppe innerhalb einer Branche oder Disziplin, die meist außerordentlichen Erfolg oder Einkommen erzielt.
🔹 Selbstsabotage - Verhaltens- oder Denkweisen, die einen selbst daran hindern, Ziele zu erreichen oder Potenzial zu entfalten.

🔹 Komfortzone - Ein psychologischer Zustand, in dem eine Person vertraute und angstfreie Aktivitäten ausführt.

||||| WIR |||||

💛 Diese Folge stammt aus unserem Podcast 5 Dinge mit 20. Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere „5 Dinge mit 20“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. und hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung!

🧢 Ich bin übrigens Joël! Ich liebe es, mein Wissen zu erweitern und neue Dinge kennen zu lernen. Das teile ich hier mit dir

💡 Du konntest dir keine Notizen machen? In meinem Newsletter fasse ich dir für jede Folge die wichtigsten Punkte zusammen

👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Wie fühlt sich ein Leben an, das zwischen Militärflieger, Familienforscher, Krisenintervention und Ehrenamt pendelt? Herbert Wintersohl blickt auf Jahrzehnte im Cockpit und in Konfliktzonen zurück – getrieben von Neugier, Mut und tiefer Menschlichkeit. Seine Geschichten zeigen, wie Lernen und Leidenschaft immer wieder Wege öffnen, wo andere Grenzen sehen. Und warum die Kraft, Verluste zu akzeptieren, ein Schlüssel zur Zufriedenheit bleibt.


||||| DIE 5 DINGE |||||

1) Man muss nicht mit dem ersten Job reich und glücklich werden. Der erste Job definiert nicht das gesamte Berufsleben. Vielseitige Erfahrungen und Mentoren prägen den Weg. Flexibilität und Offenheit für neue Chancen führen oft zu unerwartetem Glück.

2) Mut zur Leidenschaft. Leidenschaft und Neugierde treiben Lernen und Wachstum an. Sich in neue Themen zu vertiefen, eröffnet ungeahnte Möglichkeiten und bereichert das Leben auf vielfältige Weise.

3) Die Familie ist das Wichtigste, was es gibt.Familie bietet Rückhalt und prägt das Leben entscheidend. Sie ist die Konstante, die in schwierigen Zeiten Halt gibt und in guten Zeiten Freude teilt.

4) Hör auf dein Bauchgefühl. Intuition leitet oft besser als rationale Überlegungen. Das Bauchgefühl hilft, Menschen und Situationen richtig einzuschätzen und führt zu authentischen Entscheidungen.

5) Verschüttete Milch kann man nicht aufheben. Fehler und Misserfolge gehören zum Leben. Wichtig ist, daraus zu lernen und nach vorne zu schauen, anstatt sich in Vergangenem zu verlieren.


||||| IN DIESER FOLGE ZU GAST |||||

👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Herbert Wintersohl, pensionierter Berufssoldat


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||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung & Einführung ins Thema

(00:13:38) Der erste Job muss nicht der letzte sein

(00:29:27) Mut zur Leidenschaft und zum Lernen

(00:43:56) Die Familie als wichtigster Anker

(00:57:04) Auf das Bauchgefühl hören

(1:04:56) Umgang mit Rückschlägen


||||| WIR |||||

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👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Keine ultimative Wahrheit zu suchen lehrt Loslassen: Linda Böse findet Freiheit im Perspektivwechsel, in klaren Grenzen und im Mut zum Nein. Als Fotografin zeigt sie, wie echte Verbindung entsteht, wenn Bewertungen schweigen und Neugier Raum erhält. Fehler verlieren ihren Schrecken, Beziehungen werden zur bewussten Wahl, Social Media rückt in den Hintergrund. Ihre Geschichten handeln von Hinfallen und Aufstehen, Selbstachtung und der Suche nach dem eigenen Platz – geprägt von Verletzlichkeit und Stärke.


||||| DIE 5 DINGE |||||

1) Es gibt keine ultimative Wahrheit.

2) Das Leben ist ohne Social Media frei und schön.

3) Verstehe, welchen immensen Einfluss unser Umfeld auf uns hat und wähle weise.

4) Finde heraus, wer du bist und wo du hinwillst.

5) Fehler sind keine Fehler, wenn du sie nimmst und daraus etwas besser machen kannst oder daraus lernst.


||||| IN DIESER FOLGE ZU GAST |||||

👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Linda Böse, Personal Branding Photographer


||||| SPONSOREN |||||

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||||| LINKS |||||

🚨 Webseite von Linda Böse

🚨 Linda Böse auf LinkedIn


||||| KAPITEL |||||



||||| WIR |||||

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👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Götz Otto reflektiert über Erkenntnisse und Erfahrungen, die sein Leben geprägt haben: Von der Bedeutung der Selbstbestimmung als Schauspieler über seine Erlebnisse mit Machtmissbrauch in Hollywood bis zur inneren Jungendlichkeit, die nicht altert. In offenen Gesprächen teilt er seine Sicht auf Selbstbewusstsein, Familie und die Freiheit, Fehler machen zu dürfen. Ein Muss für alle, die nach authentischer Inspiration im kreativen Chaos suchen. Joel Kaczmarek führt durch eine facettenreiche Entdeckungsreise, die zeigt, wie man inmitten beruflicher Höhen und Tiefen die persönliche Integrität bewahrt und wachstumsorientierte Perspektiven gewinnt.


||||| DIE 5 DINGE |||||

1) It's not my war.

Götz Otto beschreibt die Haltung, sich nicht in Konflikte hineinzusteigern, die einen selbst nicht betreffen. Statt seine Meinung aufzudrängen, hört er lieber zu. Dabei geht es ihm um Respekt und Einsicht, dass Verständnis wichtiger ist als Rechthaben.

2) Zwei Personen sind eine Beziehung. Drei sind Politik.

In seiner Zeit als Mitgründer einer Drehbuchfirma lernte Götz, dass Beziehungen zu dritt komplex werden. Mit drei Menschen entstehen Dynamiken, in denen es nicht mehr nur um direkte Kommunikation, sondern auch um Taktik, Rücksicht und Kompromisse geht.

3) Sein ist wichtiger als Haben.

Früher definierte sich Götz über Besitz – heute zählt für ihn nur noch das, was innerlich trägt. Er fragt sich bei jedem Kauf: Brauche ich das wirklich? Sein bedeutet für ihn, im Einklang mit sich zu stehen und sich nicht über Dinge zu definieren, sondern über Haltung und Achtsamkeit.

4) Umarme die Möglichkeit des Scheiterns.

Der Schauspieler sieht Scheitern als natürlichen Teil des Menschseins – und als Quelle für Freiheit. Erst als er das akzeptierte, fand er Leichtigkeit im Handeln. Seine Bond-Rolle bekam er gerade, weil er den Ausgang losgelassen hatte. Mut wächst, wo Angst keinen Raum mehr bekommt.

5) Das Ich altert nicht.

Obwohl der Körper älter wird, bleibt das innere Ich jung. Götz fühlt sich oft wie 35, obwohl er 57 ist. Für ihn altert der Wunsch nach Entwicklung und Abenteuer nicht. Dieses Empfinden zeigt ihm, dass das Selbstverständnis oft tiefer wirkt als das Geburtsdatum.


||||| IN DIESER FOLGE ZU GAST |||||

👤 Joel Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Götz Otto, Unterhaltungsdienstleister


||||| SPONSOREN |||||

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||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung & Einführung ins Thema

(00:02:35) It's not my war

(00:19:08) Zwei Personen sind eine Beziehung, drei sind Politik

(00:25:15) Sein ist wichtiger als Haben

(00:31:38) Umarme die Möglichkeit des Scheiterns

(00:50:53) Das Ich altert nicht


||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun.

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👉 Mit meinem Podcast 5 Dinge mit 20 zeige ich dir, wie du persönlich wachsen kannst, indem ich inspirierende Menschen frage, was sind ihre 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätten

👉 In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten.

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Grenzen sprengen heißt nicht ankommen, sondern aufbrechen – immer wieder, immer anders. Joey Kelly fragt, was bleibt, wenn aller äußere Erfolg verblasst: Disziplin nur als Zwang oder Haltung, auch wenn niemand mehr klatscht? Zwischen Familienbande, Schmerz und Ehrgeiz reift die Einsicht, dass Berufung nicht dem Ziel gehört, sondern dem Weg. Verantwortung verlangt Klarheit, nicht Beliebtheit. Und echte Größe entsteht, wenn Geben zum Prinzip wird – für andere, für den eigenen Frieden.


||||| DIE 5 DINGE |||||

1) Ziele setzen und verfolgen
Joey Kelly betont die Bedeutung von klaren Zielen im Leben. Ohne feste Ziele fühlt sich der Weg bedeutungslos an. Ziele geben Orientierung und Motivation, um Herausforderungen zu meistern.

2) Die Bedeutung von Verantwortung
Verantwortung übernehmen bedeutet, Entscheidungen zu treffen und deren Konsequenzen zu tragen. Dies führt zu persönlichem Wachstum und Erfolg, auch wenn es nicht immer einfach ist.

3) Gib mehr, als du nimmst
Investiere in Beziehungen und Projekte, ohne sofortige Gegenleistungen zu erwarten. Diese Einstellung führt langfristig zu positiven Ergebnissen und stärkt das Netzwerk.

4) Der Hut lügt nie
Fakten und Zahlen sprechen für sich. Ehrlichkeit und Transparenz in der Kommunikation sind entscheidend, um Vertrauen und Glaubwürdigkeit aufzubauen.

5) Die eigene Berufung finden
Es ist wichtig, das zu tun, was man liebt und wofür man brennt. Die eigene Berufung zu finden, führt zu Erfüllung und Zufriedenheit im Leben.


||||| IN DIESER FOLGE ZU GAST |||||

👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Joey Kelly, Extremsportler und Entertainer


||||| SPONSOREN |||||

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||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung & Einführung ins Thema

(00:01:26) Berufung und Ziele

(00:13:24) Never Give Up Mindset

(00:16:51) Geben und Nehmen

(00:19:34) Der Hut lügt nicht

(00:23:34) Eigene Wege finden


||||| WIR |||||

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