In dieser Folge von Walk & Talk spreche ich über ein Gefühl, das gerade so viele Menschen begleitet: tägliche Erschöpfung.

Müde trotz Schlaf. Keine richtige Energie. Dauernd im Funktionsmodus.

Für mein neues Buch Wirth habe ich mich intensiv mit dem Thema beschäftigt und einige Dinge selbst ausprobiert – mit überraschend positiven Effekten. In dieser Folge teile ich fünf einfache, alltagstaugliche Tipps, die mir geholfen haben, ruhiger, klarer und wieder mehr bei mir selbst zu sein.

Es geht um bewusste Pausen, Waldbaden, Nervensystem-Regulation, nährendes Essen, Bitterstoffe und darum, Gedanken endlich mal rauszuschreiben statt sie ständig mit sich herumzutragen.

Eine ruhige, ehrliche Folge für alle, die sich gerade ausgelaugt fühlen und wieder mehr Energie in ihr Leben bringen möchten.